標題: [閒聊] 三重肉胖 想健身瘦身 有人可教導嗎? [打印本頁]

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作者: a0988008853    時間: 2017-4-24 22:50     標題: 三重肉胖 想健身瘦身 有人可教導嗎?

想要健身 瘦身 讓自己壯壯的

但是沒有方法 也沒有人一起 有人可以來教導我嗎?

現在169/117/19歲

有在控制飲食已從125->117了

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作者: G011223344    時間: 2017-4-28 02:05

多喝水吧  算出你體重比例  喝適當水量運動還有飲食   重點不要太晚睡

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